宝宝感冒了怎么办？这8个游戏活动让娃舒服又开心

上周在小区遛娃时，听到几位宝妈在讨论："我家小宝一感冒就蔫得像霜打的茄子，连最爱的挖掘机玩具都不碰了""可不是嘛，孩子流着鼻涕还非要出去玩，愁死人了"。作为两个孩子的妈妈，我特别能理解这种烦恼。其实只要掌握几个小妙招，完全可以在家陪娃边玩边缓解感冒症状。

一、呼吸通畅小游戏

感冒时最难受的就是鼻子堵得像塞了棉花，我家二宝上次感冒时，我带着他玩了个"吹泡泡大赛"。准备两杯温开水，把吸管伸进水里吹泡泡，看谁吹出的泡泡更多。儿科医生张思莱在《育儿手记》里提到，这种游戏能锻炼肺活量，还能把鼻腔黏液吹松动。

1. 蒸汽小火车

接半盆50℃左右的热水（记得先用手背试温），滴两滴桉树精油。和孩子戴上卡通口罩扮演火车司机，用"呜——"的汽笛声引导深呼吸。玩10分钟后，二宝的鼻尖冒出细密汗珠，呼吸明显顺畅多了。

活动名称	适用年龄	缓解症状	准备时间
吹泡泡大赛	2-6岁	鼻塞、咳嗽	3分钟
蒸汽小火车	1.5-5岁	鼻塞、头痛	5分钟

二、体温调节妙招

记得大宝3岁那次高烧，我抱着滚烫的小身子整夜没合眼。后来护士长教了个"冰袋寻宝"游戏，把退热贴剪成小鱼形状冻在冰块里。让孩子用木勺敲开冰层"救小鱼"，既物理降温又转移注意力。

• 准备材料：食用色素、硅胶冰格、塑料小玩具
• 注意事项：冰敷时间不超过15分钟
• 升级玩法：用温度计教孩子认数字，每次量体温变成数学游戏

三、提升免疫力的趣味活动

《美国儿科学会育儿百科》建议，感冒期间适当活动能促进康复。我们家经常玩"病毒大作战"：用彩纸剪出病毒形状贴在墙上，让孩子用粘粘球击打。每打中一个就讲解种疫苗的好处，现在俩娃都主动要求打预防针了。

2. 营养搬运工

把苹果块、橙子瓣放在房间对角，让孩子骑着扭扭车运送"维生素弹药"。这个游戏是跟协和医院营养科学的，既能补充水分和维C，又不会剧烈运动导致咳嗽加重。

最近流感季，我特意整理了这些年在宝妈群收集的妙招。比如用温毛巾玩"医生护士"角色扮演，既清洁皮肤又监测体温；把喂药变成"太空补给站"游戏，孩子张着嘴等"火箭药匙"降落。这些方法在《婴幼儿疾病家庭护理手册》里都有科学依据，亲测真的管用。

窗外的梧桐树沙沙作响，二宝正趴在爬行垫上玩"穴位小精灵"——这是我新发明的按摩游戏。用可水洗彩笔在脚底画笑脸，按着《儿童推拿图解》教的穴位轻轻点按，小家伙咯咯笑着，完全忘了自己还在流鼻涕呢。