端午节活动问答：适合老年人的趣味游戏指南

端午粽叶香飘满巷时，社区张奶奶拿着刚编好的五彩绳问我："年轻人，咱们这些老胳膊老腿的，除了包粽子还能玩点啥新鲜花样？"这句话让我突然意识到，原来传统节日游戏也可以变得既养生又有趣。今天就带大家探访各个社区，看看那些让银发族玩得不亦乐乎的端午新玩法。

一、传统游戏新演绎

1. 粽子保龄球

在杭州某社区中心，10个迷你粽捆扎成三角阵型，老人们用艾草束当保龄球，木质地板发出清脆的撞击声。李大爷擦着汗笑道："比真保龄球顺手，还能闻着艾草香。"这个改良游戏既保留节日元素，又避免弯腰捡球的危险动作。

2. 香囊拼图赛

南京非遗传承人设计的香囊组件套装正在走红，包含布料、流苏和药材包。78岁的王阿姨边穿针引线边说："眼睛花了就戴老花镜，闻着丁香薄荷的味道，手也不抖了。"完成的作品还能挂在窗前驱蚊，实用又有成就感。

游戏名称	适合人数	活动时长	所需材料	健康益处	数据来源
粽子保龄球	3-6人	40分钟	迷你粽、艾草束	上肢锻炼、嗅觉刺激	《老年健康生活指南》2023版
香囊拼图赛	2-4人	60分钟	布料组件、中药材	手眼协调、认知训练	中国民间手工艺协会

二、创意互动类游戏

1. 龙舟故事接龙

武汉江滩公园的凉亭里，十几位老人围坐成"龙舟"队形。开头人说"屈原投江那天"，下个人就接"江面突然泛起金光"，轮到周爷爷时，他摸着白胡子来了句"金光里游出条会说方言的鲤鱼"，逗得大伙儿前仰后合。

2. 诗词钓粽子

苏州养老院用竹竿绑磁铁做成钓竿，写着诗词的"粽子"卡片别着回形针漂浮在水盆里。"夜半钟声到客船——这是张继的！"陈奶奶准确说出诗句出处，成功钓起第5个"粽子"，赢得满堂喝彩。

• 安全提示：钓竿长度控制在80cm内
• 知识彩蛋：每张卡片背面印有诗词注解

三、养生手工游戏

1. 艾草拓印画

新鲜艾叶蘸食用色素，在宣纸上拓出龙舟图案。北京社区工作者小赵说："老人们特别喜欢叶脉的触感，做完画还能把艾叶带回家泡脚。"活动现场弥漫着淡淡的草药香，不少参与者说晚上睡得特别踏实。

2. 五色绳编织擂台

成都老茶馆举办的编绳比赛别有洞天，70岁的参赛者林阿姨展示着刚编好的"立体粽子"挂件："年轻时候编渔网的手艺派上用场了。"工作人员特意准备粗线版和细线版材料包，照顾不同视力水平的老人。

手工类型	工具改良	参与高峰时段	成品使用率
艾草拓印	防滑握柄滚筒	上午9-11点	92%带回家装饰
五色绳编织	放大镜工作台	下午茶时间	88%赠予晚辈

四、知识问答类游戏

1. 端午冷知识竞猜

"古人认为端午这天的井水有什么特别功效？"广州文化馆的电子答题器发出蓝光，正确答案"制药不腐"显示时，现场响起一片恍然大悟的"哦——"。题库经过专家审订，既有趣味性又确保知识准确。

2. 方言版你划我猜

在厦门老城区，用闽南语比划"划龙舟"成了爆笑现场。黄伯伯张开双臂做划桨动作，嘴里喊着"咻——咻——"，队友却猜成"电风扇"，急得他直跺脚。工作人员准备了急救包和折叠椅，让老人们在欢笑中安全游戏。

• 备选词库含50个端午相关词汇
• 设置方言协助员应对沟通障碍

五、轻运动类游戏

1. 旱地龙舟接力

特制充气龙舟放在防滑垫上，8位老人分坐两侧，用手臂划动前进。南京体育学院设计的这款器材，靠背高度提升15cm，腰部支撑增加软垫，连有关节炎的老人也能参与。

2. 投壶2.0版

传统投壶改良后，箭矢换成香包，壶口直径从15cm扩大到25cm。西安社区比赛现场，75岁的投掷冠军吴爷爷传授秘诀："要用手腕不是胳膊，像年轻时撒种子那样。"活动后还有中医师教大家做护腕操。

夕阳西下，社区活动室的欢笑声渐渐散去，只留下满室粽香和老人手机里刚拍的游戏视频。这些经过精心设计的游戏，正悄悄改变着传统节日的打开方式，让端午不仅是粽味的记忆，更是银发族展现活力的舞台。