中国石油退休职工生活指南：这些老年活动让日子更有滋味

秋日清晨的克拉玛依油田小区里，张师傅正拎着太极剑往活动中心走，迎面遇上刚晨练回来的老同事："老李头，听说咱们老年门球队要参加自治区比赛啦？"这样充满活力的场景，在中国石油各大基地已成日常。作为保障国家能源安全的功勋群体，石油系统退休职工正在开启人生的崭新篇章。

一、家门口的日常活动清单

中国石油各基地根据《集团公司离退休职工服务管理办法》，为银发族量身打造了丰富的日常活动体系。

1. 动静皆宜的健身选择

• 晨练组合包：太极剑（6:30-7:30）、八段锦（7:40-8:20）
• 室内精品课：水中健身操（每周二四 9:00）、理疗瑜伽（每周一三 15:00）

活动类型	推荐场所	适宜人群	参考政策
文化娱乐	各基地老年大学	文艺爱好者	《关于加强新时代老龄工作的意见》
体育健身	社区运动中心	全体退休职工	《全民健身计划（2021－2025年）》

2. 永不毕业的石油大学

大庆油田老年大学的书法班里，75岁的王阿姨正在临摹《多宝塔碑》："年轻时在采油队写字都是急就章，现在终于能静下心来练字了。"这里开设的智能手机应用课程最受欢迎，老石油们学会了用地图app寻找昔日的钻井队旧址。

二、特色活动点亮银发生活

在塔里木油田基地，每月第三个周六的"石油记忆"茶话会总是座无虚席。老工程师们带着泛黄的勘探图纸，给年轻后辈讲述当年在死亡之海找油的故事。

1. 走遍山河的银发旅行

• 春赏花：胜利油田的槐花节（4月中旬）
• 夏避暑：长庆油田的六盘山疗养（7-8月）
• 秋采风：辽河油田的红海滩写生（10月黄金周）

2. 老有所为的志愿岗位

在独山子石化社区，佩戴红袖章的"银龄安全员"每天巡查管廊带。这些老技术员发明的"听音辨漏"绝活，去年帮助避免了3起潜在事故。

三、给老伙计的活动小贴士

参加大庆油田的冰雪嘉年华要注意穿戴防滑鞋套，新疆基地组织的胡杨林摄影采风记得备好防风面罩。每个活动室的急救箱都配备了速效救心丸，血压仪可以随时使用。

夕阳把活动中心的玻璃窗染成琥珀色，围棋室里传来清脆的落子声。走廊公告栏上贴着下个月的活动预告：周三的石油歌曲合唱排练、周五的油田老照片修复讲座......这些热闹而不喧嚣的日常，正编织成中国石油退休职工的金色晚年。